ホットヨガで痩せた私が注意したこと

体をもっと柔らかくしたい、ボディラインを綺麗にしたかったので
ホットヨガに通うようになりました。

元々、ホットヨガ以外にもハタヨガ、アシュタンガヨガの経験があるので
すんなり始めることが出来ました。

良かったことは、ホットヨガの効果効能でありますが、
汗がたくさん出るので新陳代謝が上がり、肌がつやっとしますし、
友人からは「何故そんなに毛穴がないの?」と聞かれることです。

またむくみが気になる時や、ブライダルの前は集中的に通いました。
結果サイズダウンをしました。

ホットヨガをする前は空腹状態で行った方が脂肪燃焼に効果があるそうです。
そしてホットヨガを終えたあと3時間は栄養の吸収がよくなるので、
控えた方がさらにダイエット効果があります。

私は、ヨガの前は空腹で行きブラックコーヒを飲み、
(脂肪燃焼サプリでも可)ヨガの間は水をたくさん飲んでいました。

さらに、こまめにタオルで体の汗を拭くと汗腺に汗がつまらないので、
さらに発汗効果が出ると聞きました。

このまま定期的に通いたいと思います。

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